自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】

 

 

　　儘管大家都知道「行走自如」的重要性，但日常生活中的錯誤習慣卻不斷加劇膝關節的損傷。是時候重新檢視並正視膝關節保健的真相了！

 

　　☑　走路或上下樓梯時感到疼痛。

　　☑　久站或久坐後，膝關節僵硬難以活動。

　　☑　進行日常活動時膝關節發出聲響。

　　☑　膝關節腫脹，影響日常生活。

　　☑　對於膝關節未來的健康狀況感到擔憂。

 

　　若您勾選了以上任一項，那麼這本書將成為您膝關節健康的轉機。

 

　　拯救膝蓋，從現在開始！

　　揭開膝關節健康的新紀元

　　95％的退化性膝關節炎真正病因

　　不是「退化」，「內側摩擦現象」才是關鍵。

 

　　◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠ ✦【每位關注膝關節健康的你】✦ ◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡

　　►►►　因膝痛而行動不便？

　　►►►　聽說年紀一大，膝關節就註定退化無法逆轉？

　　►►►　試過各種治療方法卻仍舊膝痛？

　　►►►　擔憂運動只會使膝蓋更痛？

　　►►►　以為膝關節疼痛只能仰賴止痛藥或手術緩解？

 

　　別讓膝痛限制你的生活，無論你是正在尋求膝關節疼痛的解決方案，還是想要預防未來的膝關節問題，這裡都有你需要的答案。

 

　　►►►　治療3對策：

　　膝關節疼痛不再是無法醫治的病痛。早期透過「智慧護膝保健」，中後期結合「關節鏡軟骨再生促進手術」，甚至在必要時進行「微重建手術」或「精準人工膝關節置換」，為你的膝關節找到最佳治療對策。

 

　　►►►　生活3原則：

　　在一整天的日常生活作息裡，可以遵循「少彎、慢慢彎、不要彎太久」的原則來保養和使用我們的膝蓋。

 

　　►►►　護膝3運動：

　　簡便的膝關節保健操包含「直抬腿、壓膝、抱膝」三組動作。透過這些運動，能夠強化膝關節周邊的肌肉力量，增進穩定性與靈活性，有效預防及緩解膝關節相關疾患。

 

　　走路、跑步、生活的每一步，都不應該伴隨著疼痛。你知道嗎？大多數的膝關節問題，其實都可以透過正確的保健與治療得到改善。針對「退化性膝關節炎」，若不了解其病因，僅對慢性及復發性膝痛患者施以消極的保守治療，恐隱藏三大風險：

 

　　►►►　無法徹底解除反覆發生的症狀。

　　►►►　雖然症狀可藉由各種保守治療得到緩解，但是膝關節內的軟骨仍在繼續破壞中。

　　►►►　可能因此延誤病情而錯過治癒的黃金時機。

 

　　膝痛，不是退化的必然，是可以預防和治癒的！

　　✦內附──簡單有效的智慧護膝保健3＋3✦

 

 

　　1958年生於新竹竹東──當時任教臺大醫學院的父親，應鄉親父老之盼，返鄉成為小鎮醫生──因而在醫院出生、長大，也從小見習父親的醫者風範，並走上「醫療拓荒者」之路。

 

　　現職

　　慈濟醫療志業膝關節健康促進委員會主任委員

　　大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任

　　大林慈濟醫院關節中心主任

　　大林慈濟醫院教學部主任

　　教育部部定教授

 

　　學歷

　　陽明大學醫學士

　　日本福岡大學醫學博士

　　美國芝加哥 Rush-Presbyterian-St. Luke 醫學中心研究員

　　德國杜冰根大學外傷中心研究員

　　瑞士日內瓦大學醫學中心骨科研究員

 

　　經歷

　　大林慈濟醫院 教學副院長

　　大林慈濟醫院 國際醫療中心主任

　　嘉義基督教醫院 骨科、外科部主任

　　嘉義基督教醫院 關節鏡及關節重建中心主任

　　澳洲雪梨大學 骨科訪問醫師

　　瑞士伯恩大學 骨科訪問醫師

 

 

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　　「踏腳石─退化性膝關節炎患者的棲息地」部落格

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